Tumbuh Kembang Anak



Membahas tentang tumbuh kembang anak pastilah membahas segala hal yang mencakup asupan gizi dan perkembangannya, tidak dipungkiri terkadang kita sebagai orang tua masih sangat minim ilmu pengetahuan atau informasi bagaimana agar anak mendapat apa yang ia butuhkan untuk masa perkembangan.

Dengan asupan gizi yang baik anak akan mendapatkan apa yang dibutuhkan supaya pertumbuhannya optimal.
Bagaimana agar asupannya terpenuhi yakni dengan memberikan sumber protein, karbohidrat, sumber vitamin, karbohidrat, zat besi, mineral dan serat.


Di setiap tahap perkembangan anak, pasti sebagai orang tua menemukan kendala atau tantangannya sendiri, sedangkan ia harus mendapatkan nutrisi untuk menunjang seluruh kinerja dalam menjalani aktifitas fisiknya.

Seperti anak saya Shareen yang sudah mulai aktif diusianya yang ke 1 tahun, selain makanan utama ia membutuhkan cemilan sehat. disinilah sebagai orang tua harus pintar dalam hal mengolah makanan atau memberi cemilan pengganti makanan utama.
tetapi apa yang disajikan tetap sesuai dengan usia dan asupan gizinya.


Zat gizi berupa karbohidrat merupakan penghasil energi dan menunjang aktifitas hariannya yang sudah mulai aktif bergerak seperti shareen, biasanya membutuhkan 1300 kkal per harinya. Contohnya seperti nasi dan roti, agar anak tidak mudah bosan ganti dengan varian menu yang berbeda.

Protein berfungsi memperbaiki sel tubuh, membangun dan menghasilkan energi yang dibutuhkan sikecil sebesar 35 gram protein per hari. Sedangkan vitamin dan mineral sebaiknya banyak mengandung iodium, kalsium, zinc, asam folat, zat besi, vitamin A, B, C, D, E dan K.
Vitamin dan mineral itu sendiri berperan
dalam perkembangan motorik, pertumbuhan, kecerdasan, serta menjaga agar tubuh sikecil senantiasa selalu sehat.

Oh ya, fungsi mineral yang terdapat pada magnesium manfaatnya dapat mengoptimalkan penyerapan gizi pada tubuh anak. jadi sebagai orang tua jangan ragu memberikan makanan sehat pada anak, contohnya jagung, kuning telur, ikan, daging sapi, wortel, susu, udang, serta juga bisa diberikan berupa biji - bijian, kacang - kacangan, dan lain sebagainya.

Pemberian gizi pada anak tentunya harus tepat, artinya :
▪ Tepat dalam tahap perkembangannya, dalam hal ini kebutuhan kalori berdasarkan berat badan dan usia anak.
▪ Tepat atau sesuai porsinya, disini dalam artian berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) hariannya.
▪ Tepat kombinasi gizinya yaitu kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin serta kebutuhan cairan sikecil yaitu 1-1,5 liter per hari.

Memang secara prakteknya tidaklah mudah, karena anak saya shareen terkadang sulit makan. hal tersebut membuat saya sebagai orang tua harus memberi makanan yang bervariasi agar shareen tidak mudah bosan.
memberi asupan yang bernutrisi juga dapat membantu agar anak sehat, kuat, memiliki kemampuan otak yang sempurna sehingga kelak ia tumbuh dewasa menjadi pintar.


Jadi sebagai orang tua harus membaca dari berbagai sumber agar sebagai orang tua mengetahui pengetahuan seputar gizi untuk tumbuh kembangnya.

Serta jangan lupa rutin posyandu yang diadakan 1 bulan sekali, akan banyak informasi yang didapat. membuat kita kaya informasi serta memahami apa yang dibutuhkan sikecil untuk tumbuh kembangnya.

Semoga bermanfaat! 😊

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kreasi Bunda Ayeen dan sikecil

Gambar
Holla hallo semua sahabat online bunda ayeen dimana pun berada. gimana keadaan kalian ditengah pandemi ini ? Masih dalam keadaan sehat kan ? Alhamdulillah ayeen sekeluarga dalam keadaan sehat juga. Oh iya,, kalian mau tahu nggak cerita keseruan ayeen dan bunda ditengah kebosanan ? yup's.. bunda mengajak ayeen ke dapur tuk membuat agar agar. kebetulan di belakang rumah,nenek panen buah labu. Jadilah bunda dan ayeen mempunyai ide tuk membuat agar agar dengan campuran buah labu yang kaya manfaatnya ini.   Seperti yang diketahui buah labu "CUCURBITA MOSCHATA" tumbuhan merambat yang menghasilkan buah dengan ukuran besar. Buah ini sendiri di budidayakan di Indonesia termasuk Bengkulu. buah ini sendiri bisa di olah dengan berbagai olahan yakni, kolak, agar agar, dodol dan lain sebagai nya. Kandungan dari buah labu sendiri yakni (Betakarotein, Vit. A, Serat, Mineral, Lemak dan Karbohidrat). tuh,, banyak kan kandugan gizi yang baik dari buah labu...
Baca selengkapnya

Menjaga Kesehatan & Menerapkan Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

Gambar
  Hai mom, apa kabar di masa pandemi ? Semoga kita selalu sehat ya. Pastinnya udah tau dong ya di masa pandemi sekarang menerapkan pola hidup sehat itu sangat penting, terlebih lagi bila cuaca juga suka berubah ubah. Apalagi sebagai istri sekaligus seorang ibu aku harus ekstra lagi menjaga kesehatan keluarga terutama sikecil. Nah biasanya aku selalu memilih menu sehat serta rutin minum air putih agar nggak dehidrasi, seperti yang kita ketahui kalau manfaat minum air putih banyak banget untuk kesehatan tubuh kita seperti : 🔹 Perlancar Saluran Pencernaan Kita ketahui bahwa asupan air putih yang cukup dapat memperlancar saluran pencernaan dalam bekerja, sehingga kesehatan kita tetap terjaga dengan baik. Itu karena air dapat melarutkan mineral, vitamin, glukosa, dan zat gizi lainnya agar dapat dihantarkan kesetiap sel, sehingga sel berfungsi dengan baik. 🔹 Percepat Proses Penyembuhan Saat Sakit Nah buat kamu atau anggota keluarga sedang sakit, ada baiknya rutin minum air putih ya. Ka...
Baca selengkapnya

Mantapkan SDM dengan Tingkatkan Harga Beli Sawit

Gambar
Sawit... Mendengar kata tersebut pasti terlintas di pikiran olahan minyak. Ya sawit bisa diolah menjadi minyak goreng yang biasa kita gunakan untuk menumis, menggoreng, dan lain sebagainya. T umbuhan sawit juga dapat kita jumpai dimana-mana terutama iklim tropis seperti di Indonesia, selain itu sawit juga ditanam di daerah yang berada di pedalaman bukan di pertengahan ataupun pusat kota. Sebab, tanaman tersebut cocok berada di lahan yang luas. Disini, khususnya Bengkulu mayoritas penduduknya berkebun sawit, karena perawatannya tidaklah begitu sulit dan memanen buahnya juga tidak terlalu lama, yakni hanya jarak 2 (dua) minggu sekali (jarak masa panen). Buah sawit dengan kualitas yang baik akan mendapatkan mutu yang bagus pula, begitu juga dengan harga jualnya. Akan tetapi, di daerah saya harga sawit bisa terbilang masih rendah, dimana itu terjadi sekitar tahun 2018.  Harga sawit di daerah saya khususnya Seluma tidak menentu, dan juga tidak didukung dengan harga kebu...
Baca selengkapnya