Pengalaman Yang Membuatku Lebih Perduli Menjaga Kesehatan Mata, Mata SePele Jangan Disepelein

 

Kesibukan sehari hari yang membuat aku hampir gak pernah lepas dari gadget, mulai dari membalas pesan, cek email masuk, menulis, edit video dan kerjaan lain nya. Tanpa disadari aktifitas yang aku lakukan berlangsung selama berjam jam lamanya. Pada awalnya aku hanya menganggap itu hal biasa selama tak merasakan kendala apapun.

Namun ternyata mata memiliki keterbatasan sendiri, hingga suatu hari aku merasakan mata yang tidak nyaman. Mula mula hanya terasa berat, lama kelamaan mataku terasa SEpet, kemudian muncul rasa PErih dan akhirnya muncul rasa LElah. Dan saat itu aku tersadar kalau gejala yang aku alami dikenal dengan istilah SePeLe yaitu singkatan dari SEpet, PErih dan LElah yang merupakan tanda mata kering.

Karena merasa gejalanya masih ringan, aku memilih mengabaikannya. Aku berpikir cukup tidur lebih awal, besok pasti akan membaik.

Ternyata dugaanku salah.

Nah keesokan harinya aku memiliki agenda berkumpul bersama keluarga, momen seperti ini cukup jarang terjadi karena kesibukan masing-masing. Aku sudah membayangkan akan banyak berbincang, bercanda, dan tentu saja mengabadikan momen lewat foto bersama. Akan tetapi rasa tak nyaman itu masih berlanjut, saat mengobrol pun sudah beberapa kali berkedip karena mata perih. Saat sesi foto mata juga terasa cepat lelah sehingga ekspresi wajah jadi kurang maksimal.

Bahkan rasanya aku ingin terus mengucek mata berulang kali padahal hal tersebut kurang baik.

Dan dari situlah aku tersadar, kalau gejala mata kering memang tidak boleh dianggap sepele. Dimana hal yang terlihat kecil nyatanya bisa mempengaruhi kenyamanan saat menjalani aktifitas ataupun menikmati momen bersama orang orang tersayang.

Kemudian aku mencari tahu lebih banyak mengenai penyebab mata kering ini, dan rupanya terlalu lama menatap layar gadget menjadi salah satu faktor yang sering dialami banyak orang.

Ketika fokus melihat layar, kita justru lebih cenderung jarang berkedip sehingga air mata lebih cepat menguap. Selain itu berada diruangan AC terlalu lama, kurang beristirahat hingga paparan debu yang menyebabkan mata cepat kering.

Saat itulah aku mencari solusi yang praktis, aku berbelanja ke indomaret membeli Insto Dry Eyes karena memang mudah di temukan. Aku menggunakan Insto Dry Eyes sesuai petunjuk di kemasan, tidak lama kemudian mata terasa lebih nyaman dibanding sebelumnya. Sensasi kering yang mengganggu mulai berkurang sehingga aku bisa kembali beraktifitas dengan lebih fokus.

Dan pengalaman itu lah membuatku tersadar bahwa memiliki tetes mata yang tepat bisa menjadi solusi sederhana ketika gejala mata kering mulai muncul.

Meskipun begitu, aku juga menyadari bahwa penggunaan tetes mata saja tidak cukup. Kebiasaan sehari hari juga perlu diperbaiki agar mata tetap sehat.

Sekarang aku mulai menerapkan beberapa kebiasaan sederhana, saat menatap layar gadget berusaha memberi waktu istirahat untuk mata secara berkala. Serta sering mengedipkan mata ketika sedang fokus menatap layar, perbanyak minum air putih dan mengurangi penggunaan gadget saat benar benar tidak diperlukan.

Selain itu berusaha menjaga pencahayaan ruangan agar tidak terlalu gelap maupun terlalu terang, posisi layar juga diatur agar sejajar dengan pandangan mata sehingga terasa lebih nyaman saat digunakan dalam waktu lama. Perubahan kecil tersebut ternyata memberikan pengaruh yang besar, mata tidak lagi mudah terasa lelah seperti sebelumnya dan aku menjadi lebih peka ketika mulai muncul tanda tanda mata kering.

Menurut aku, banyak orang yang masih menganggap mata kering hanyalah gangguan ringan. Padahal kalau terus dibiarkan, rasa tidak nyaman itu bisa mengganggu aktifitas.

Saat bekerja menjadi sulit berkonsentrasi, bahkan ketika sedang menikmati waktu bersama keluarga pun rasanya masih kurang maksimal. Apalagi sekarang hampir semua aktifitas berkaitan dengan perangkat digital, mulai dari bekerja, sekolah, belanja, hingga hiburan semuanya menggunakan gadget. Tidak heran jika mata menjadi salah satu bagian tubuh yang bekerja paling keras setiap hari.

Karena itu lah, menjaga kesehatan mata seharusnya menjadi kebiasaan bukan hanya dilakukan ketika mata sudah terasa sakit atau merasa tidak nyaman. Mengenali gejala sejak awal merupakan langkah penting agat tidak menganggu aktifitas.

Dari pengalaman yang aku alami sendiri, aku belajar bahwa gejala SePeLe (yaitu mata Sepet, Perih, Letih) memang tidak boleh disepelekan, bila mulai alami tanda tanda nya sebaiknya segera beristirahat sejenak menatap layar gadget, memperbanyak berkedip, serta menjaga kebutuhan cairan tubuh dan jangan lupa tetes mata andalan yaitu Insto Dry Eyes.

Mata adalah bagian penting yang membantu kita menikmati setiap momen, bekerja, belajar, hingga melihat senyum orang orang tercinta. Jadi, mulai sekarang jangan lagi menganggap mata kering sebagai hal sepele.

Kenali gejala awal, terapkan kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan mata, dan siapkan solusi yang tepat agar aktifitas tetap berjalan dengan nyaman.

Karena momen berharga akan terasa lebih menyenangkan ketika kita bisa menikmatinya tanpa gangguan mata kering.

#InstoDryEyes

#BebasMataKering

#MataSePeLeJanganSepelein